Desjejum:

Glutamina

Albumina


Pré Treino:

BCAA

NO - Vaso Dilatador: Super Charge (Labrada), Arnold 3D, NOX3 da universal, Insane (NeoNutri) entre outros.

Malto: antes e durante o treino

Pós treino:

Creatina com Dextrose logo após o termino do treino

BCAA

Whey Protein com Glutamina 30 minutos após

Antes de Dormir:

Whey Protein com Glutamina